Trova il tempo di correre durante le vacanze

Le vacanze Natalizie si stanno avvicinando velocemente e si fa sempre più fatica a trovare il tempo per uscire a correre. E' però fondamentale mantenersi attivi durante le festività, molto più che negli altri periodi dell'anno. Le vacanze sono caratterizzate non solo da mangiate abbondanti, ma solitamente anche da un aumento dello stress. Cerchiamo di inserire uscite che bruciano molte calorie (lungo, interval-training, ...) e teniamo sempre sotto controllo quelle ingerite, anche se a Natale ci si fa spesso conquistare dai cibi che ci piacciono di più. Mangiare lentamente, bere molto e soprattutto preparare una tabella degli allenamenti specifici da fare, sono consigli sicuramente da tener presenti.