mercoledì, aprile 30, 2008

Redditi 2005

Da ieri l' Agenzia delle Entrate ha reso pubblici i redditi dichiarati da tutti gli Italiani, presentati nel 2005. Ecco il link:
http://www1.agenziaentrate.it/indirizzi/agenzia/uffici_locali/regioni.htm
Update:
Li hanno "ovviamente" rimossi, ma qualche città si trova già sul p2p, basta cercare P-2005.txt

giovedì, aprile 24, 2008

Giro estivo

E' la terza serata consecutiva che esco per il mio consueto percorso estivo di mantenimento. Sono 12km in piano, che ho corso di poco sotto i 4'30"/km. La temperatura si è alzata parecchio, tanto che alle 20.00 ci sono ormai più di 18°C e sono così costretto a fermarmi per bere un sorso, ad un provvidenziale rubinetto pubblico. Stasera riflettevo su quanto sia solitaria la corsa, forse perchè il ritmo non troppo sostenuto lasciava spazio per ragionamenti più filosofici. Credo sia un modo per dedicarsi del tempo, riservare un momento per pensare alla propria esistenza e al senso delle azioni compiute durante la giornata, scoprendo poi che la maggior parte di esse, anche se apparivano ovvie, alla fine un senso non ce l' hanno. 

Nike+ SportBand


Questo nuovo gadget di Nike, da poco disponibile anche in Italia, consiste in una piccola chiavetta USB con display, che si inserisce in un bracciale. Questa comunica con la pastiglietta "foot-pod" dello sport kit (che non è un contapassi, ma un sofisticato accelerometro), permettendo la rilevazione della velocità e quindi della distanza. Richiede una taratura iniziale, proprio come per tutti gli altri pedometri. La cosa gradevole è il limitato ingombro e anche il basso costo (circa 59€), mentre i primi acquirenti dicono che la lettura del piccolo display è difficoltosa e scomoda (manca anche la retro-illuminazione). L' utilizzo sembra molto facile, anche per quanto riguarda il trasferimento dei dati al PC, attrverso il sito di NikePlus. Non ho ancora raccolto tutte le info sul prodotto e in particolar modo riguardo la caratteristica fondamentale che deve avere per non essere praticamente inutile...
Fornisce ritmo e distanza in tempo reale?

mercoledì, aprile 23, 2008

Scelta delle scarpe

Dato che trovo spesso pubblicata questa tabella, ho deciso di metterla a disposizione di chi ha appena iniziato a correre... Ovviamente sono indicazioni di massima.

martedì, aprile 22, 2008

La corsa "danzata"

Avevo voglia di correre, avevo gli mp3 giusti nel mio shuffle, il tramonto sulla mia campagna e una brezza di positività a liberarmi la mente. Non si può certo parlare di corsa economica, ma è proprio bello lasciarsi trasportare dal ritmo. 12km in 53', ma poi c' era ancora eccitazione, sicchè mi sono pure appeso alla sbarra isometrica con la musica di Rocky sotto ;-)

Living Darfur

domenica, aprile 20, 2008

SportMediaset.it

Non voglio giudicare il sito, nè tantomeno calarmi in articolate considerazioni sul web 2.0, ma non posso evitare di notare che non c' è nulla sul running e quasi niente sull' atletica in generale. Sarebbe proprio bello se almeno la neonata SportMediaset si potesse arricchire di questo fantastico mondo che sembra venir molto dopo il calcio, i motori e pure le veline...

sabato, aprile 19, 2008

19km di riflessioni


Ritmo facile, come direbbe il mio amico Gaetano Erba, coi cui ho il privilegio di pranzare, finendo con un caffè al ginseng e una passeggiata digestiva, mentre lui fuma il sigaro e mi racconta di esperienze di corsa ad alto livello. Rimango sempre affascinato e mi diverto ad immaginarmi nei suoi panni. Ho corso per 1h29' senza mai forzare il ritmo, col solo scopo di riprendere gradualmente. La testa cercava di fare un po' il riepilogo della situazione, di ascoltare il resto del corpo per capire quanto lavoro di recupero c' è da aspettarsi. Un po' di R2 e poi a letto senza cena... Si, forse anche per punizione ;-)

venerdì, aprile 18, 2008

Nike Air Zoom Skylon 2008

C'è un ragazzo allo SportSpecialist di Piacenza che segue la zona running e corre pure. Sembra particolarmente appassionato, tanto che ho iniziato ad ascoltarlo con attenzione. Sostiene che Nike sta facendo grandi passi in avanti sulle calzature da running e mi ha suggerito la nuova Skylon, una A2 ben ammortizzata e reattiva, che sto proprio pensando di provare...

I am sorry...


Mi scuso con tutti per il mese di inattività del sito... Quando hai la testa altrove e ti lasci travolgere dagli eventi, non è facile nemmeno correre. Solo 12 uscite in 30gg :-(
17/03 - 19.40 - 11km - 4'30"/km - Cumulus-9
22/03 - 19.20 - 11km - 4'16"/km - Stratus
25/03 - 20.10 - 11km - 4'12"/km - Cumulus-9
28/03 - 20.00 - 12km - 4'11"/km - Speedstar
30/03 - 17.40 - 08km - 4'45"/km - Flow Volante (Marsa Alam)
31/03 - 17.40 - 13km - 4'46"/km - Flow Volante (Marsa Alam)
01/04 - 17.40 - 04km - 6'30"/km - Flow Volante (Marsa Alam)
02/04 - 17.40 - 10km - 4'48"/km - Flow Volante (Marsa Alam)
04/04 - 17.40 - 10km - 4'48"/km - Flow Volante (Marsa Alam)
07/04 - 19.40 - 12km - 4'26"/km - Stratus
10/04 - 20.50 - 11km - 4'08"/km - Stratus
14/04 - 20.00 - 11km - 4'16"/km - Cumulus-9
La corsa al tramono sulle spiaggie di Marsa Alam è stata particolarmente suggestiva, anche se molto faticosa ;-)