venerdì, giugno 27, 2008

Ore 5

L' alba, il freschino della notte, le strade vuote e i campi attorno coperti da una leggera nebbiolina bassa. Gli scoiattoli... Ehm, le nutrie che attraversano da un fosso all' altro, ancora padrone del sentiero e gli usignoli... Macchè le cornacchie, che sembrano offese dal tuo anticipato passaggio. Pensavo di avere le gambe di legno, invece è andata bene, contento soprattutto della carica che ti rimane dopo la doccia. 12km in 55', senza spingere...

mercoledì, giugno 25, 2008

Mantenimento

Dopo le continue piogge, comunque meno estenuanti, queste temperature tropicali non favoriscono certo le performances ;-) Sarebbe meglio diversificare con nuoto e bici, puntando al mantenimento sia del peso che della forma.
16/05 - 12km - 4'22"/km - WaveRider-9
17/05 - 12km - 4'30"/km - WaveRider-9
20/05 - 12km - 4'23"/km - Stratus
28/05 - 12km - 4'40"/km - Stratus
30/05 - 12km - 4'20"/km - Stratus
03/06 - 12km - 4'40"/km - Stratus
04/06 - 12km - 4'33"/km - WaveRider-9
08/06 - 1h29' - Lento - Stratus
10/06 - 1h17' - Lento - Cumulus-9
12/06 - 12km - 4'24"/km - Stratus
14/06 - 20km - 4'40"/km - Stratus
16/06 - 12km - 4'27"/km - Stratus
18/06 - 12km - 4'35"/km - Stratus
24/06 - 12km - 4'35"/km - Speedstar