martedì, novembre 06, 2012

Lo Zen, la Corsa e l'Arte di Vivere con il Cancro

UN LIBRO DA AVERE !

Dieta Dukan + Verdura e Frutta

Sto sperimentando la dieta Dukan modificata per poter correre. Integro anche con degli Omega-3 a cena, dove evito la frutta. Mi sembra alla fine si tratti di Dieta a Zona, dato che praticamente escludo i carboidrati complessi (pane, pasta, ecc.). Corsa almeno 3 volte la settimana (8-12 km) e addominali a corpo libero. E' presto per pensare di scendere sotto i 4'/km, ma recuperare la forma è primario in questo momento.