lunedì, febbraio 19, 2007

RL 3x3000

Dovevano essere 4, ma i 36km di sabato si son fatti sentire e non ho voluto forzare. Adesso comunque è spuntato qualche dubbio sulla mia preparazione, ma spero di fugarlo al più presto...
3000 a 3'57"/km
1000 a 4'32"/km
3000 a 3'56"/km
1000 a 4'22"/km
3000 a 3'59"/km
1000 a 4'32"/km
Rientro di 1,7km a 4'25"/km (prendendo fiato)
Totale 13,7km

1 commento:

Anonimo ha detto...

Alberto ha detto....le tabelle di Albanesi sono dure?..durissime...anche i migliori le sentono nelle gambe!