Doveva essere un FP 12

Stasera non è stato proprio un progressivo lineare, perchè ho voluto provare un cambio di ritmo 6000⇒5000, anche se alla fine ho dovuto mettermi camminare per riprendere fiato... Ecco i tempi al km:
4'14" - 4'25" - 4'26" - 4'25" - 4'19" - 4'14"
4'06" - 4'03" - 4'04" - 4'01" - 4'00"
☞ Camminata di 300m per riprendere fiato
4'37"
4'04"
Totale 13km [ Mizuno WaveRider 9 ]