3x3000 + Rec.1000

Stasera son partito alle 20.10 con la paura di non farcela. Ho dormito poco questa settimana, diciamo circa 4 ore per notte. Ho con me il Garmin Forerunner 205, ovvero l'ultima versione senza cardio. Ne parlerò presto. Dopo circa 3,6km, arrivato alla zona industriale, comincio con il primo 3000 che concludo bene a 3'56"/km e recupero con 1000 in 4'50". Mentre respiro prendo coraggio e riparto per il secondo 3000 a 3'57"/km con recupero analogo. E' tardissimo, ma so che con l'ultimo 3000 potrò tirare un'altra riga sulla tabella (rito che dà molta soddisfazione), quindi rieccolo a 3'57"/km. Nei 3km di ritorno a casa, fatti a 4'30"/km, concretizzo che forse devo crederci, che posso affrontare anche i 3000 a 3'50"/km, non è poi così improponibile. Prendo coraggio: "dai che riesco ancora a fare qualche ritocco ai miei tempi". Intanto ho smaltito il sovrappeso natalizio. Ora sono attorno ai 59,5kg. So che le mie ginocchia mi ringrazieranno se scendo a 58kg e sarà anche più facile la corsa. Stretching... Cena... Letto... Click!