21km a ritmo costante

Oggi sono partito alle 14.00 con un nebbione e con solo 3°C. Volevo verificare lo stato delle gambe, quindi non ho mai forzato, tenendo un'andatura pressochè costante, attorno ai 4'17"/km. Ero sollevato per la riuscita dell'intervento di ieri a Mari, tanto che al ritorno, passando davanti all'ospedale dove è ricoverata, ho fatto come Baldini, alzando il dito verso la sua finestra per dedicarle la mia corsa. Il mio soffrire mentre mi alleno non è nulla a confronto di quello che ha patito lei e questa consapevolezza mi dà una gran forza.