Stima dei danni

Rieccomi dopo le abbuffate, a fare la stima dei danni, perlomeno quelli macroscopici. Intanto ho preso 2kg, finendo a 61kg complessivi (pesata appena sveglio) e le mie gambe sembrano pigre. Stasera ho chiuso il giretto da 11km in 47'29", ma accusavo un indolenzimento al quadricipite sinistro. E' stato bello, non c'era in giro nessuno alle 18 e la serata era limpida, anche se sempre fredda (3°C). Il cuore andava bene, ormai il cardio non lo uso da un anno, vado a sensazione. Domani si riprende anche con gli esercizi sul tappetino e gli automassaggi, oltre che con la dieta un po' più equilibrata. Buona notte!