Sonno e Corsa

Una carenza di sonno può... - ostacolare il metabolismo del glucosio, da cui dipende il ripristino   dei tessuti muscolari - compromettere il sistema immunitario - indurre un aumento di peso (x riduzione della produzione di leptina) - peggiorare la performance a causa della difficoltà nel mantenere   l' attenzione - rendere ansiosi ed irritabili - peggiorare il potenziale aerobico (VO2max), se non si dorme per più   notti consecutive L' ho sperimentato e devo dire che quando dormo troppo poco, non riesco ad ultimare nè i lavori lunghi, nè quelli veloci.