4x1000 + Rec.500

Speedstar, guanti, cuffia e magliettina termica portata via alla Decathlon per soli 6,5€, per affrontare gli altrettanti gradi centigradi della serata.
WamUp di 3600 a 4'33"/km
3'35" - 4'52"/km
3'36" - 5'05"/km
3'42" - 5'13"/km
3'36" - 4'58"/km
CoolDown di 2400 a 4'30"/km
Ci sarebbe stata anche una ripetuta in più, ma ho sempre paura di esagerare. Fossi un professionista... ;-)