lunedì, marzo 26, 2007

FP 18

Un progressivo asimmetrico in un' oretta di clemenza delle nubi
6000 a RGmaratona+4" (4'19"/km)
5000 a RGmaratona-5" (4'10"/km)
7000 a RGmaratona-15" (4'00"/km) con l'ultimo km tirato in 3'46"
Sensazione di "gambe piene di glicogeno" (forse per la pausa di 3gg) e doloretto all'interno caviglia dx che passava col riscaldamento e con la velocità. Domani vedremo i postumi, per ora sembra diminuito...

2 commenti:

Simone ha detto...

buon allenamento, come tuo solito devo dire.
Capisco i tratti finali da 1km piu tirati, ma non rischi di appesantirti allungando i recuperi. Sai anche 1km alla fine di un 18km impegnativo può fare la differenza ... magari 2-3 allunghi ti danno le stesse sensazioni (per "sciogliere") ma senza conseguenze!!!

ps: è un dettaglio è, l'allenamento principale è quello che importa

fugaldo ha detto...

Credo che siano gli errori del principiante. I tuoi consigli sono sempre ottimi e ben graditi. Oggi gambe stanchette, ma il dolore pare calato.