Dieta Dukan + Verdura e Frutta
Sto sperimentando la dieta Dukan modificata per poter correre. Integro anche con degli Omega-3 a cena, dove evito la frutta. Mi sembra alla fine si tratti di Dieta a Zona, dato che praticamente escludo i carboidrati complessi (pane, pasta, ecc.). Corsa almeno 3 volte la settimana (8-12 km) e addominali a corpo libero. E' presto per pensare di scendere sotto i 4'/km, ma recuperare la forma è primario in questo momento.
1 commento:
Mi (o ci) potresti dire delle indicazioni più precise su questa dieta? o qualche sito, qualche tabella da guardare, qualche menù settimanale da provare...
(Ho letto che 'sto medico Dukan è stato radiato dall'ordine dei medici...)
ciao e bentornato (era ora!)
Max
corrimax@alice.it
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