L' alba, il freschino della notte, le strade vuote e i campi attorno coperti da una leggera nebbiolina bassa. Gli scoiattoli... Ehm, le nutrie che attraversano da un fosso all' altro, ancora padrone del sentiero e gli usignoli... Macchè le cornacchie, che sembrano offese dal tuo anticipato passaggio. Pensavo di avere le gambe di legno, invece è andata bene, contento soprattutto della carica che ti rimane dopo la doccia. 12km in 55', senza spingere...
Dopo le continue piogge, comunque meno estenuanti, queste temperature tropicali non favoriscono certo le performances ;-) Sarebbe meglio diversificare con nuoto e bici, puntando al mantenimento sia del peso che della forma.
16/05 - 12km - 4'22"/km - WaveRider-9
17/05 - 12km - 4'30"/km - WaveRider-9
20/05 - 12km - 4'23"/km - Stratus
28/05 - 12km - 4'40"/km - Stratus
30/05 - 12km - 4'20"/km - Stratus
03/06 - 12km - 4'40"/km - Stratus
04/06 - 12km - 4'33"/km - WaveRider-9
08/06 - 1h29' - Lento - Stratus
10/06 - 1h17' - Lento - Cumulus-9
12/06 - 12km - 4'24"/km - Stratus
14/06 - 20km - 4'40"/km - Stratus
16/06 - 12km - 4'27"/km - Stratus
18/06 - 12km - 4'35"/km - Stratus
24/06 - 12km - 4'35"/km - Speedstar
Poche uscite di mantenimento del peso e del "fiato", inficiate dall' aumento delle temperature e dalla fuoriuscita di tutti i pollini, in particolar modo quello dei pioppi.
26/04 - 20.00 - 14km - 4'27"/km - WaveRider-9
27/04 - 20.30 - 12km - 4'33"/km - WaveRider-9
01/05 - 20.30 - 12km - 4'19"/km - Stratus
04/05 - 19.00 - 12km - 4'22"/km - WaveRider-9
05/05 - 20.20 - 12km - 4'12"/km - Stratus
07/05 - 20.20 - 12km - 4'22"/km - Stratus
09/05 - 20.00 - 11km - 4'37"/km - WaveRider-9
12/05 - 19.50 - 12km - 4'28"/km - Stratus (155 BpM)
13/05 - 19.45 - 12km - 4'34"/km - WaveRider-9
P.S.
Sto provando il Nike+ SportBand e, a parte la difficoltà di lettura del piccolo display, sembra fornisca anche misurazioni poco costanti.
Da ieri l' Agenzia delle Entrate ha reso pubblici i redditi dichiarati da tutti gli Italiani, presentati nel 2005. Ecco il link:
http://www1.agenziaentrate.it/indirizzi/agenzia/uffici_locali/regioni.htm
Update:
Li hanno "ovviamente" rimossi, ma qualche città si trova già sul p2p, basta cercare P-2005.txt
E' la terza serata consecutiva che esco per il mio consueto percorso estivo di mantenimento. Sono 12km in piano, che ho corso di poco sotto i 4'30"/km. La temperatura si è alzata parecchio, tanto che alle 20.00 ci sono ormai più di 18°C e sono così costretto a fermarmi per bere un sorso, ad un provvidenziale rubinetto pubblico. Stasera riflettevo su quanto sia solitaria la corsa, forse perchè il ritmo non troppo sostenuto lasciava spazio per ragionamenti più filosofici. Credo sia un modo per dedicarsi del tempo, riservare un momento per pensare alla propria esistenza e al senso delle azioni compiute durante la giornata, scoprendo poi che la maggior parte di esse, anche se apparivano ovvie, alla fine un senso non ce l' hanno.
Questo nuovo gadget di Nike, da poco disponibile anche in Italia, consiste in una piccola chiavetta USB con display, che si inserisce in un bracciale. Questa comunica con la pastiglietta "foot-pod" dello sport kit (che non è un contapassi, ma un sofisticato accelerometro), permettendo la rilevazione della velocità e quindi della distanza. Richiede una taratura iniziale, proprio come per tutti gli altri pedometri. La cosa gradevole è il limitato ingombro e anche il basso costo (circa 59€), mentre i primi acquirenti dicono che la lettura del piccolo display è difficoltosa e scomoda (manca anche la retro-illuminazione). L' utilizzo sembra molto facile, anche per quanto riguarda il trasferimento dei dati al PC, attrverso il sito di NikePlus. Non ho ancora raccolto tutte le info sul prodotto e in particolar modo riguardo la caratteristica fondamentale che deve avere per non essere praticamente inutile...
Fornisce ritmo e distanza in tempo reale?
Dato che trovo spesso pubblicata questa tabella, ho deciso di metterla a disposizione di chi ha appena iniziato a correre... Ovviamente sono indicazioni di massima.
Avevo voglia di correre, avevo gli mp3 giusti nel mio shuffle, il tramonto sulla mia campagna e una brezza di positività a liberarmi la mente. Non si può certo parlare di corsa economica, ma è proprio bello lasciarsi trasportare dal ritmo. 12km in 53', ma poi c' era ancora eccitazione, sicchè mi sono pure appeso alla sbarra isometrica con la musica di Rocky sotto ;-)
