Prima uscita con le Stratus

Ecco il primo allenamento con le Stratus...
4'16" - 4'18" - 4'14" - 4'08" - 4'14" - 4'09"
4'07" - 4'06" - 4'08" - 4'09" - 3'49"
L' assenza dell' IGS si sente e si percepisce anche la minor stabilità a causa delle dimensioni ridotte del Trusstic, l' inserto rigido mediale presente sotto la scarpa. L' appoggio sembra più morbido e la rullata meno vincolata, a favore di una miglior percezione del terreno, che consente di spingere di più con l' avanpiede. Mi serviva proprio una scarpa di questo tipo, per correre in modo "più libero", ma comunque ben protetto (da 3'45"/km a 5'15"/km).

Asics Gel-Stratus

Ho provato più volte l' ultima versione delle Landreth III, ma mi infastidisce il nuovo "Space Trusstic" che è molto rigido e si sente un po' troppo in appoggio, quasi come fosse un supporto antipronazione. Nelle Cumulus-9, che pure sono scarpe neutre, è disposto meglio e meno esteso nella zona mediale interna. A questo punto perchè non farsi consigliare e passare alla novità? Se le Cumulus-9 con Solyte e IGS sono praticamente come le Landreth III e forse anche meglio nel comfort, perchè non affiancargli le Stratus? Si tratta di A3 leggere (312gr. come le Landreth), molto morbide, meno bloccate in torsione e con un' ottima ammortizzazione. Manca l' IGS e c'è ancora lo SpEva, ma le sensazioni sono buone: sembra di avere ai piedi delle Speedstar con maggior dislivello e miglior protezione.
La prova della verità nei prossimi giorni.
P.S.
Costano anche meno delle Landreth III (85€ circa).

Riposare fa bene

Gambe riposate e temperatura gradevole, per un 11.000 veloce...
Andata: 4'17" - 4'14" - 4'12" - 4'04" - 4'05" - 4'08"
Ritorno: 4'01" - 4'04" - 4'02" - 4'04" - 3'51"
Anche le Speedstar hanno fatto la loro parte ;-)

Precisione del Forerunner

Dato che il Forerunner 305 tendenzialmente sembra anticipare i KM in modalità di registrazione dati "intelligente" (sentiti anche altri che dicono la stessa cosa), ho provato a settarlo su "ogni secondo" e visivamente pare migliori quantomeno la stabilità della lettura. La prossima gara vedrò se migliora anche la misurazione della distanza. A Cremona ha segnato 21.334m anzichè 21.097m (errore +1,12%).
Oggi ho provato a caricare il mio file gpx in questo gradevolissimo Tool 3D. Che libidineeee... ;-)))

FP 9

Uscita molto umida per fare un progressivo corto con le Cumulus-9.
4'23" - 4'22" - 4'22" - 4'16" - 4'17" - 4'14" - 4'11" - 4'04" - 3'53"
Rientro a 4'10"/km per 1 miglio.
Ora però è tempo di raccogliere tutti i dati e di "formulare" una strategia efficace.

Asics Gel-Landreth III

Cerco le Asics Gel Landreth 3 a poco. Misura 8½.
C'è qualche offerta in giro per risparmiare? Qualche promozione? Comprarle all' estero? Chi mi aiuta o mi sponsorizza? ;-)))

Maratonina Città di Crema

La prima Gara che ti restituisce la quota d'iscrizione di 5€ in traffico telefonico ;-), ma devi firmare un contratto con Vodafone per avere la SIM.
Per saperne di più hanno appena aperto il sito www.maratoninacittadicrema.net...

11km a 4'20"/km

Sinceramente pensavo che le gambe stessero peggio dopo la gara, ma devo dire che non avendo forzato per fare il tempo, l' aspetto allenante ha prevalso. Anche i 13°C di stasera sono stati proprio gradevoli per correre.