Un progressivo di soli 10km, da 4'27"/km a 3'55"/km, aumentando gradualmente il ritmo. Alle 19.30 quando sono partito, c'era un' afa incredibile e il primo giorno di dieta dissociata non mi ha certo aiutato: mi mancavano le forze. Sono arrivato poi a casa in altri 2km, correndo lentamente per ascoltare bene le gambe e sperare di sentirle più "cariche" a Padova. Ora devo riposare per bene e cercare di rilassarmi, visto che questa settimana non è stata serena come le altre, a causa di situazioni non legate alla corsa. Buona notte!
2 commenti:
In bocca al lupo per domani: ovviamente non ho consigli da darti...anche perchè sei preparatissino!
Stai sereno e sopratutto divertiti.
Ciao Cristina
ah, la dieta dissociata,
che brutta invenzione ...
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