19km di riflessioni

Ritmo facile, come direbbe il mio amico Gaetano Erba, coi cui ho il privilegio di pranzare, finendo con un caffè al ginseng e una passeggiata digestiva, mentre lui fuma il sigaro e mi racconta di esperienze di corsa ad alto livello. Rimango sempre affascinato e mi diverto ad immaginarmi nei suoi panni. Ho corso per 1h29' senza mai forzare il ritmo, col solo scopo di riprendere gradualmente. La testa cercava di fare un po' il riepilogo della situazione, di ascoltare il resto del corpo per capire quanto lavoro di recupero c' è da aspettarsi. Un po' di R2 e poi a letto senza cena... Si, forse anche per punizione ;-)