BuonTempo

Settimana che è passata dai 22°C di domenica 2, ai 10°C di oggi, con solo 4 allenamenti:
02/03 - 11.30 - 16km a 4'50"/km
Esco con Stefano sull' argine di Po a Cremona, capendo subito che il sole ci avrebbe arrostiti. Parto con lui e stiamo attorno ai 4'42"/km, ma ascoltavo la sua respirazione per non esagerare. In effetti al km 8 abbiamo rallentato a 5'/km, cosa utilissima per me, che non riesco mai nei lenti. Decido poi, attorno al km 13, di accelerare e finire in progressione 4'30" - 4'20" - 4'12". Ho una sete incredibile, ma mi aspetta un ricco pranzo.
03/03 - 19.50 - 11km a 4'12"/km
Mi piace la reattività della Stratus e devo dire che non tornerei alla Landreth, anche perchè i nuovi modelli sono un po' troppo bloccati nella torsione. Un' uscita a ritmo veloce ci voleva.
05/03 - 19.35 - 11km a 4'10"/km
Riprovo la Fila Flow-Volante e approfitto della leggerezza per ripetere il fondo veloce.
09/03 - 15.00 - 28km a 4'32"/km
Doveva essere un lento a 4'45"/km, anche per scendere di peso, ma ho azzeccato l' abbigliamento e la pioggia mi rinfrescava ;-). Sono arrivato fino al paese dei miei genitori e poi sono tornato indietro, stando sempre fra i 4'30"/km e i 4'35"/km, con mio stupore per
l' omogeneità del ritmo. Al km 22 incrocio un runner, lo saluto e noto che dopo meno di 1 km sta tornando indietro con passo spedito. Dannata competizione, accelero e scendo a 4'20"/km e poi lo controllo con la coda dell' occhio. Si è allontanato, forse ha mollato, boh. Beh dai, magari è uno che viaggia ai miei ritmi, quindi decido di fermarmi a bere ad un rubinetto pubblico, lasciandomi raggiungere. Riparto appena dietro e vedo che accelera, ma non è uniforme, quasi come se stesse facendo delle ripetute brevi. Il ritmo medio è attorno ai 4'10"/km e non c' è gara, son troppo stanco. Spero di rivederlo, potrebbe essere carino correre assieme.