Conconi sul Tapis (completato)

2km di riscaldamento da 7,2km/h a 9,2km/h con FC sotto i 130BpM.
Cambio di ritmo ogni 400m e rilevazione della FC ai 300m.
Km/h - BpM
 9,7 - 130
10,3 - 134
10,8 - 138
11,3 - 144
11,8 - 149
12,2 - 154
12,7 - 156
13,2 - 162
13,7 - 164
14,2 - 166
14,7 - 170
15,3 - 173
15,8 - 175
16,1 - 176 ☜ Vmax del ProForm 360P
Stop e dopo 1' di fermo, la FC è scesa a 123BpM (Δ = 53BpM)
Distanza totale percorsa: 7,6km

P.S.
Le velocità sul Tapis risultano inferiori a quelle rilevabili in pista, a causa della pendenza del piano (circa 1,5%), della minor ampiezza della falcata, del diverso appoggio e dell' attenzione richiesta per rimanere sul nastro. Questo tuttavia non è importante per la determinazione della FCsan (di Soglia Anaerobica), che sembra essere a 173BpM. Appena sparisce questo nevischio, voglio provare ad effettuare il test su strada, per vedere a che andatura corrisponde.