Lo Zen, la Corsa e l'Arte di Vivere con il Cancro

UN LIBRO DA AVERE !

Dieta Dukan + Verdura e Frutta

Sto sperimentando la dieta Dukan modificata per poter correre. Integro anche con degli Omega-3 a cena, dove evito la frutta. Mi sembra alla fine si tratti di Dieta a Zona, dato che praticamente escludo i carboidrati complessi (pane, pasta, ecc.). Corsa almeno 3 volte la settimana (8-12 km) e addominali a corpo libero. E' presto per pensare di scendere sotto i 4'/km, ma recuperare la forma è primario in questo momento. 

NO LIMITS

Sto cercando questo film biografico sulla vita del mezzofondista americano Steve Prefontaine, dai primi successi all' università, allenato dal coach Bill Bowerman (Nike co-founder), alle Olimpiadi di Monaco, fino alla sua prematura morte in un incidente d' auto. So che è distribuito in lingua italiana dalla Warner...

Mi aiutate ? ;-)

Alpe di Siusi Running

Domenica 18 luglio ritorna il consueto appuntamento annuale sull' Alpe, fianco a fianco coi maratoneti keniani, che già dal 3 luglio inizieranno gli allenamenti sull' altipiano, fra i 1800 e i 2300 mt. Tra di loro vi sono le stelle James Kwambai e Martin Lel. Al percorso competitivo di 12,7 km ci si può iscrivere entro il 16/7, consultando il regolamento o attraverso il sito alpedisiusi.info.

ASICS Gel-Pulse

Nata lo scorso autunno come la sostituta della Gel-Stratus, la Pulse non è molto facile da trovare, anche se pare sia già in arrivo in Italia la versione 2.0. Per chi conosce la Stratus, le sensazioni sono molto simili, ma la scarpa è ancora più alta nella parte posteriore.
L' intersuola in SpEVA, che preferisco alla "spugnosa" Solyte di Asics, utilizzata nei modelli più costosi, la tomaia molto morbida e l' ottima flessibilità anteriore, rendono questo modello un valido strumento di allenamento per chi pesa meno di 75kg e ha un appoggio normale.

Running Shoes

Che ne pensate?

Correre

Non credo di essere scusabile, anche se riuscirei ad elencare tutta una serie di attività che hanno tolto tempo al "blogging". Se qualche stoico lettore è rimasto, deve sapere che mi sono ripromesso di tornare ad organizzare in modo intelligente sia i nuovi posts, sia i miei allenamenti, che, anche se non sono stati abbandonati, come si potrebbe pensare, sicuramente ora sono di bassa qualità.

Plantari SI - Plantari NO

Dopo l' uscita di Mercoledì 21, quando ho dovuto addirittura togliermi il plantare destro, che sicuramente va sistemato, e tornare alla base con 2 vesciche in soli 9km, ieri sera ho deciso di correre senza, in modo decisamente più gradevole (11km a 4'31"/km). Stamattina il leggero fastidio alla fascia sinistra si è fatto di nuovo sentire, anche se in forma lieve visto il periodo di riposo che mi sono preso. Dovrei forse optare per l' uso del solo plantare sinistro? Mi sa che è meglio tornare dall' ortopedico e chiedere lumi...