tag:blogger.com,1999:blog-30962339.post6126909132169923953..comments2022-03-30T16:31:56.281+02:00Comments on ENDORFINE: 11 e 21 sotto la pioggiaUnknownnoreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-30962339.post-17463755951528542362006-12-26T19:02:00.000+01:002006-12-26T19:02:00.000+01:00allora in bocca al lupo per le tre ore e occhio al...allora in bocca al lupo per le tre ore e occhio al lunghissimo alla tergat che consiglia roberto. da quello scopri se vali quel tempo.<br /><br />ciaoAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-30962339.post-62743414056481687112006-12-26T15:00:00.000+01:002006-12-26T15:00:00.000+01:00Dopo varie prove sul campo sembra che i miei dati ...Dopo varie prove sul campo sembra che i miei dati siano: Soglia Anaerobica a 3'53"/Km, RGmezza a 3'58"/Km e sto lavorando per ottenere un RGmaratona a 4'15"/Km, secondo il metodo Albanesi.fugaldohttps://www.blogger.com/profile/06889846542109719188noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-30962339.post-15327577104196769522006-12-21T18:38:00.000+01:002006-12-21T18:38:00.000+01:00piccola curiosità:
qualche post avanti (quello del...piccola curiosità:<br />qualche post avanti (quello delle prugne) dici che il tuo RG è 4.15 e poi in un allenamento fradicio di pioggia fai 1h27 sui 21.<br />O l'RG a 4.15 era per la maratona e nella maratonina fai in scioltezza 1'23 (tanto da correre un allenamento in 1 e 27) o abbiamo due idee diverse di cosa sia l'RG<br /><br />Ciao e buona corsaAnonymousnoreply@blogger.com